2015年05月

8割心拍トレーニングをこのコースで実施。
スピードは遅くなっても心拍数を維持するように走りますが
逆になかなか難しいです。どうしても踏み込んでしまいがちになり
抑えるのに苦労します。ですがやってみるとやはり楽で、鳥壁まで
あまり息が上がらず到着。勾配が緩くなる3.6kmポストで折り返し。
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 いつも通り過ぎるだけなので今日は近くに行ってみました。
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「小山町須走字凸凹山」とか書いてあったんですね。
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下り方面には勾配標識12%があってやっぱり12%あったんだと再認識。
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上り方面にもいくつか設置して欲しいものものですね。
本日のログです。
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ここ2日乗れず今日も都合で夕方ライド。日没まではまだまだ時間があるので
乙女峠トレーニング。日中は日差しが強く気温も高かったためこの時間のほうが
好都合です。ただ風が強く向かい風・横風に攻められます。
今日は心拍数を意識してあまり上げすぎずに、通常の最高心拍数の8割位を
維持して走りました。ふじみ茶屋前に到着すると心地よい気温20度。
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 下りは特に横風に注意して帰りました。
本日の走行ログはサイコンメーカーのサーバーでデータ閲覧が出来ないため
掲載できませんでした。

2015/5/31データ閲覧出来たため5/30のログです。
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昨日・今日と真夏並みの気温になっているので、午後4時頃から
1時間コースの乙女峠トレーニング。
この時間から乗ると峠を下る頃は虫がたくさん飛んでいて、アイウエアは
しているものの隙間から左目に入ってしまいました。こすると良くないので
しばらくしてから脇に停車して真水のボトル水で洗い流しました。
本日のログです。
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