8割心拍トレーニングをこのコースで実施。
スピードは遅くなっても心拍数を維持するように走りますが
逆になかなか難しいです。どうしても踏み込んでしまいがちになり
抑えるのに苦労します。ですがやってみるとやはり楽で、鳥壁まで
あまり息が上がらず到着。勾配が緩くなる3.6kmポストで折り返し。
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 いつも通り過ぎるだけなので今日は近くに行ってみました。
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「小山町須走字凸凹山」とか書いてあったんですね。
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下り方面には勾配標識12%があってやっぱり12%あったんだと再認識。
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上り方面にもいくつか設置して欲しいものものですね。
本日のログです。
150531log